讲座围绕生命及其健康、养生保健知识、养生保健方法等方面进行了生动阐述。讲座中，邓沂首先向在场的听众朋友和在线网络电视观众阐述了“生命”的含义。“生命”既有其数量，也有其质量。数量指个体的年龄、寿命，质量指个体的健康状况。而“健康”不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、心理上和社会适应方面都处于完好的状态，因此，人们必须重视健康，重视健康教育。在养生保健方面，他提出：要天人相应，整体调摄；要协调脏腑，畅通经络；要积精全神，保养真气；要动静相宜，辛劳不倦；要三因制宜，持之以恒。
讲座让我们大家认识到“养生保健，健康长寿”是一门学问，一门涵盖了精神、躯体、饮食、起居、节制、外邪、药物、体质禀赋八方面要求的学问，认识到了养生保健的重要性。（蔡俊/文）