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5月24日上午，我校邀请安徽师范大学何元庆教授在西一报告厅作“正念的力量”心理健康专题讲座，全校专兼职心理咨询老师和各班级心理委员共200余人参加。

讲座中，何元庆教授告诉师生们，关注自己身心是一种学习和成长的方式，对自己的想法、身体的关注、觉察、理解与支持可以帮助我们在生活中更好地与自己及他人相处。他通过带领师生们开展“观察手部”、正念八段锦等练习，让大家现场体验了一次正念训练。

校心理健康中心耿玉洁老师分享了她的活动体验。她说，在高强度、高压力的生活中，人们鲜少有机会去关注自己的内心感受，即使能够关注，往往又会自发地产生关于美丑、喜恶等主观评价，这些判断与评价既容易分散注意力，又容易产生负性情绪，对于工作和生活无益。她希望，同学们通过本次学习，掌握正念训练的方法，有效应对各种压力，正确认识与发展自我。

据悉，“正念”是有意识地觉察、将注意力集中于当下，但对当下的观念不作评判的一种现代心理学疗法。（周冉/文  耿玉洁/摄  马凌锋/审）